5 esercizi di stretching per la schiena per migliorare le performance in palestra Eseguire una sessione di stretching prima di iniziare l’allenamento è un’abitudine molto importante. Un muscolo bel allungato, infatti, si contrae meglio e le performance possono di conseguenza essere migliori. Lo stretching si effettua con una sequenza di posizioni lente. È un’attività completa che permette di sciogliere le articolazioni e allungare i muscoli. Gli obiettivi per cui si pratica sono molteplici: prepara i muscoli all’allenamento; aiuta a recuperare elasticità dopo uno sforzo; aumenta la flessibilità e il rilassamento. Lo…
5 esercizi di stretching per la schiena prima di un allenamento
