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Quali sono i benefici dello yoga sul corpo e sulla mente

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i benefici dello yoga

Lo yoga, disciplina antica quanto l’uomo, veniva praticata già 5.000 anni fa dai rishi, che desideravano meditare e pregare per tante ore al giorno. Negli ultimi anni anche gli occidentali hanno riscoperto lo yoga: l’hanno reso più movimentato, più intenso e l’hanno resa una pratica fisica che fa bene sia al corpo che alla mente.  Yoga, infatti, significa unione.  Ormai è risaputo che praticare yoga faccia bene sia al corpo che alla mente. Non è un caso che sempre più persone continuino ad avvicinarsi a questa disciplina, rendendola una delle…

Come dormire meglio e rinforzare il sistema immunitario

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Notti insonni? Ecco come dormire meglio allontanando stress e cattive abitudini La permanenza forzata tra le mura domestiche, come misura di contrasto del Covid-19, ha fatto registrare un boom di disturbi del sonno. Alla loro riapertura i centri specializzati in Medicina del sonno hanno infatti ricevuto in media il 20% in più di richieste di appuntamento. Il lungo lockdown ha, insomma, pesato molto sugli italiani, anche a livello psicologico e gli effetti negativi si fanno sentire ancora adesso, visto che in molti si domandano come dormire meglio e tornare a…

Difficoltà a dormire dopo l’allenamento? Ecco da cosa potrebbe dipendere

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Sport e sonno: ecco le cause della difficoltà a dormire dopo allenamento Che si tratti di una corsa nel parco o di un allenamento in palestra, si sa, che lo sport fa bene alla nostra salute. Eppure, a volte, succede di non riuscire a dormire bene dopo le ore dedicate all’attività sportiva. Il sonno è una delle attività più importanti per il nostro organismo, specialmente per uno sportivo, perché è da esso che dipendono: il benessere cardiocircolatorio, psichico e immunitario. In quelle ore un atleta ha il tempo di rilassarsi…