Tag: allenamento cardio

Come aumentare il metabolismo basale? Guida per chi fa fitness

Anytime Fitness

Sport e performance: ecco come aumentare il metabolismo basale Stare bene dentro e fuori è l’obiettivo di chi si allena con costanza, dimagrire e tonificare sono altri importanti risultati a cui molti aspirano. È forse il tuo caso? Magari ti stai allenando con impegno, eppure non riesci a dimagrire. Velocizzare il metabolismo potrebbe essere la soluzione che fa al caso tuo, per raggiungere più velocemente i risultati a cui aspiri. Ma come accelerare il metabolismo naturalmente, senza ricorrere a farmaci o pillole? Te lo spieghiamo nel corso di questo articolo. Cos’è il…

Christmas Challenge 2019 di Anytime Fitness: ecco chi ha vinto!

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Allenarsi al ritmo di “Jingle Bell Rock”: la sfida pre-natalizia di Anytime Fitness Singolare l’iniziativa lanciata da Anytime Fitness Italia poco prima di Natale, a cui hanno aderito con entusiasmo tutti i club del circuito: dal 4 dicembre al 15 dicembre i soci delle palestre Anytime si sono sfidati al ritmo di musica per vincere la competizione più simpatica dell’anno, la Christmas Challenge 2019. Al contest interno hanno partecipato centinaia di persone che hanno sfruttato l’occasione per allenarsi e divertirsi al tempo stesso. Vuoi sapere cosa è successo? Cos’è la…

Come si misura la frequenza cardiaca? Consigli per chi si allena

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Come si misura la frequenza cardiaca e perché è importante conoscerla La frequenza cardiaca corrisponde al numero dei battiti che il cuore effettua ogni minuto (bpm). Rappresenta, quindi, il numero di volte che in un minuto il cuore si contrae e pompa il sangue. Molto spesso si confonde la frequenza cardiaca con la pressione che, invece, viene esercitata dal sangue all’interno dei vasi sanguigni. Si tratta di parametri importanti, ecco perché è fondamentale sapere come si misura la frequenza cardiaca. Strumenti e metodi manuali per misurare la frequenza cardiaca Per…

I migliori esercizi per perdere peso in palestra

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Per perdere peso in palestra bisogna partire dal giusto allenamento Perdere peso in palestra è possibile? La risposta è ovviamente affermativa. È, infatti, questo uno dei motivi che spinge molti utenti a iscriversi presso un club e a iniziare ad allenarsi. L’obiettivo si può raggiungere, ma è bene precisare che sono necessari costanza e impegno. Dimagrire si può, scegliendo l’allenamento adatto e seguendo un regime alimentare sano ed equilibrato, capace di fornire energia e supportare le performance. Molte persone sono convinte che, per perdere peso in palestra, sia sufficiente eseguire…

I migliori esercizi cardio per dimagrire in palestra

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esercizi cardio dimagrire palestra

Come sfruttare gli esercizi cardio per dimagrire Se uno degli obiettivi che ti ha spinto ad iscriverti in palestra è perdere peso, sappi che un allenamento cardiovascolare può aiutarti in questo. Con l’ausilio di alcuni attrezzi cardio forniti dalla palestra, puoi praticare un circuito di esercizi che ti aiuterà a ritrovare in breve tempo la linea che desideri e a sentire il tuo corpo più tonico e in salute. Si tratta di esercizi cardio per dimagrire e si praticano in modalità aerobica, sfruttando l’energia della respirazione. Se svolto con costanza,…