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I migliori esercizi per prendere peso in palestra

Ecco come prendere peso in palestra e mettere su massa muscolare Non riesci a rinunciare ai tuoi allenamenti in palestra, ti impegni in esercizi per fare muscoli, eppure ti vedi troppo magro? Se hai esigenza di aumentare la tua massa muscolare, oppure hai perso molti chilogrammi e ti...
22 Novembre 2021 Redazione

Come fidelizzare il cliente: consigli per chi fa impresa nel 2021

Ecco come fidelizzare il cliente e rafforzare l’azienda Poter contare ogni mese su degli introiti certi è fondamentale per la sopravvivenza di un’attività commerciale e in questi ultimi anni ci siamo resi conto ancora di più di quanto sia importante, per un’azienda, avere la sicurezza di una fetta...
18 Novembre 2021 Redazione
Cos’è il remote coaching e come può aiutarti se non puoi andare in palestra

Non hai tempo di andare in palestra? Allenati ovunque tu sia con il remote coaching! Ci sono periodi in cui gli orari di lavoro e gli impegni familiari ti impediscono di frequentare la palestra? Viaggi spesso e non riesci ad essere costante con l’allenamento? Non devi più rinunciare...
15 Novembre 2021 Redazione

Allenarsi a stomaco vuoto: sì o no?

Cosa succede se decidi di allenarti a stomaco vuoto? Quella di allenarsi in palestra a stomaco vuoto è una tendenza che sembra essere sempre più in voga tra tutti coloro che elencano il dimagrimento tra i loro obiettivi. Diversi studi dimostrano, infatti, che allenarsi a stomaco vuoto può...
11 Novembre 2021 Redazione

Cos’è il franchising e perché dovresti pensarci se vuoi aprire una palestra

Ecco cos’è il franchising e come scegliere quello giusto per la tua attività Sei appassionato di fitness e vorresti aprire una palestra, ma non hai alcuna esperienza imprenditoriale alle spalle? Se già hai iniziato a prendere informazioni, ti sarai reso conto che gli step per avviare un’attività commerciale...
8 Novembre 2021 Redazione

Alimenti per aumentare la massa muscolare: quali sono e quando funzionano

Ecco alcuni alimenti per aumentare la massa muscolare da inserire nella dieta Hai deciso di allenarti con costanza per mettere su massa muscolare? Puoi raggiungere il tuo obiettivo e avere un fisico tonico e asciutto seguendo con attenzione e scrupolosità le serie di workout che il tuo personal...
4 Novembre 2021 Redazione
3 tecniche di respirazione utili durante l’allenamento

Tecniche di respirazione: perché è importante conoscerle Se ti alleni con costanza, è bene che tu conosca le tecniche di respirazione addominale o diaframmatica: inspirare ed espirare, infatti, sono gesti naturali che ci permettono di ossigenare i muscoli e l’organismo in generale, eppure non sempre lo facciamo in...
25 Ottobre 2021 Redazione

Cosa serve per aprire una palestra: consigli per gli investitori

Ecco cosa serve per aprire una palestra e quali sono i passi da compiere Il tuo sogno è sempre stato quello di aprire un centro sportivo tutto tuo? Ti stai, però, domandando se sia davvero questo il momento giusto per l’apertura di una palestra, oppure se sia il...
21 Ottobre 2021 Redazione
Allenamento senza pesi: ecco per chi è più indicato

Vantaggi e benefici dell’allenamento senza pesi: come e quando scegliere i workout a corpo libero È meglio allenarsi con i pesi o a corpo libero? Gli esercizi con i pesi permettono di svolgere un lavoro focalizzato su alcuni gruppi muscolari e consentono di guadagnare in modo più veloce...
18 Ottobre 2021 Redazione

Progettare un centro fitness: ecco da dove partire

Come progettare un centro fitness rispettando la normativa e andando incontro agli utenti Se la tua intenzione è quella di aprire una palestra, uno degli aspetti fondamentali a cui devi pensare è come studiare la distribuzione degli spazi in modo tale che risulti funzionale. Anche l’aspetto che darai...
14 Ottobre 2021 Redazione