Nel labirinto intricato del fitness contemporaneo emerge anche la Fitspiration, la ricerca di motivazione assume spesso la forma di un’insidiosa ispirazione che permea i social media e i salotti fitness di tutto il mondo.
Nel perenne sforzo di scolpire il proprio corpo e perseguire uno stile di vita sano, sempre più individui si ritrovano a navigare tra acque agitate. Fitspiration è un termine che, sebbene suggerisca ispirazione e motivazione, spesso nasconde un lato oscuro capace di allontanare le persone dalla palestra. È un fenomeno complesso, permeato da aspetti che vanno ben oltre il semplice desiderio di raggiungere il benessere fisico e che spesso spinge gli individui a evitare il fitness.
La Fitspiration, spesso affiancata dalla timorosa “gymtimidation“, si è trasformata in una forza apparentemente motivante che può, paradossalmente, generare l’effetto opposto.
In quale modo i canali di comunicazione odierni, tra cui TikTok e Instagram, sono arrivati ad allontanare le persone dal fitness invece di avvicinarle? Come possiamo ribaltare l’esito di questa tendenza? E come possiamo tornare a fare sport interessandoci esclusivamente al benessere fisico?
Esploriamo insieme questa tendenza emergente, scoprendo le ragioni sottostanti che portano molti a guardare altrove per il loro percorso di salute e fitness e come poter fare per tornare ad amare la palestra.
Cos’è la Fitspiration?
La “Fitspiration”, termine nato dalla combinazione di “fitness” e “inspiration“, rappresenta un fenomeno culturale che si è diffuso principalmente attraverso i social media e la sfera online. La traduzione di Fitspiration è “ispirazione al fitness“. Si tratta di un movimento che mira a motivare e ispirare le persone a perseguire uno stile di vita sano, attivo e orientato al fitness.
La Fitspiration è spesso veicolata attraverso immagini di uomini con corpi scolpiti o donne magre e toniche, citazioni motivazionali e storie di successo legate al raggiungimento di obiettivi fitness. Tuttavia, dietro questo apparente slancio di positività, si nasconde una realtà complessa. Alcuni critici sottolineano come la Fitspiration possa creare standard inaccessibili di bellezza e salute, generando pressioni psicologiche e fisiche.
È ormai risaputo quanto le immagini che idealizzano un corpo “perfetto” possano contribuire a creare aspettative irrealistiche, causando pressioni psicologiche e fisiche.
Certo, la Fitspiration può differire da persona a persona. Ciò che ispira positivamente un individuo potrebbe avere l’effetto opposto su un altro. Un corpo perfetto potrebbe destare ammirazione, e quindi voglia di raggiungere lo stesso risultato, così come invidia e di conseguenza frustrazione.
Nel complesso, il fenomeno della Fitspiration è parte integrante del dibattito sulla promozione di uno stile di vita sano e degli standard di bellezza nella società moderna.
Perché può essere pericolosa?
La Fitspiration può essere considerata pericolosa per diversi motivi, che riflettono le critiche e le preoccupazioni sollevate da esperti di salute mentale, professionisti del fitness e attivisti del corpo positivo.
Anche se alcuni di questi motivi li abbiamo già accennati, vediamo meglio perché la Fitspiration può diventare pericolosa:
- Standard irrealistici di bellezza: le immagini Fitspiration spesso presentano corpi tonici, magri e muscolosi, creando standard di bellezza fittizi. Questo può generare pressioni psicologiche sulle persone che cercano di conformarsi a tali ideali, contribuendo a disturbi dell’immagine corporea;
- Focalizzazione eccessiva sul corpo: può mettere eccessivamente in primo piano l’aspetto fisico a discapito della salute generale;
- Effetto contraddittorio: coloro che si confrontano con immagini irraggiungibili possono sentirsi demotivati, creando un ciclo negativo di autostima e comportamenti poco sani;
- Mancanza di diversità: la maggior parte delle immagini Fitspiration enfatizzano un tipo specifico di corpo, spesso escludendo la diversità di forme, dimensioni ed etnie. Ciò contribuisce a una visione limitata della bellezza e della salute;
- Promozione di comportamenti estremi: immagini e messaggi Fitspiration possono promuovere comportamenti estremi, come l’eccessivo esercizio fisico o l’adozione di diete estremamente restrittive, che possono portare a disturbi alimentari e fisici;
- Pressione sociale: può portare gli individui a sentire il dovere di conformarsi a determinati standard, il che può essere particolarmente problematico per chi è suscettibile a influenze esterne.
La Fitspiration può lavorare sia a livello conscio che inconscio e minare a poco a poco l’immagine che si ha di sé. Ogni persona è unica, per questo motivo non dovrebbe essere confinata in uno standard, in un unico modello.
Chi è a rischio di Fitspiration?
Anche se è innegabile come gli standard di bellezza, presto o tardi, in misura maggiore o minore, influenzino tutti, il rischio legato alla Fitspiration può variare da persona a persona.
Alcune categorie di individui a rischio includono:
- Giovani e adolescenti: i giovani sono particolarmente vulnerabili alla Fitspiration poiché stanno ancora sviluppando la propria identità e spesso sono influenzati dai modelli di bellezza idealizzati presenti nei media e sui social media;
- Individui con una storia di disturbi dell’alimentazione: coloro che hanno o hanno avuto disturbi dell’alimentazione possono essere a rischio maggiore, poiché la Fitspiration può contribuire al mantenimento o al peggioramento di tali disturbi;
- Persone con bassa autostima: chi cerca sempre l’approvazione altrui potrebbe sentirsi particolarmente influenzato da modelli di bellezza irrealistici;
- Chi ha subito cambiamenti fisici (per esempio, gravidanza, perdita di peso, interventi): queste persone possono sentirsi particolarmente influenzate dalla Fitspiration nel tentativo di raggiungere gli standard precedenti o ideali;
- Chi vive in un ambiente fitness competitivo: coloro che frequentano palestre orientate verso la performance possono sentirsi sotto pressione per conformarsi agli ideali corporei prevalenti.
Il modo in cui una persona reagisce dipende da molteplici fattori, inclusi fattori personali, culturali e sociali. Ma nonostante la Fitspiration venga vista come un fenomeno pacifico, i risultati dei primi studi sugli effetti del contenuto di Fitspiration sull’immagine corporea rivelano che l’esposizione a tali immagini aumenta l’insoddisfazione corporea degli individui, il confronto con il proprio aspetto fisico e l’umore negativo, specialmente nei più giovani.
Come superare gli effetti negativi della Fitspiration
Superare gli effetti negativi della Fitspiration è possibile, ma richiede un approccio consapevole e bilanciato.
Ecco alcuni suggerimenti per gestire i rischi associati a questo nuovo fenomeno:
- Criticità e consapevolezza: saper riconoscere che molte immagini riflettono standard irrealistici può aiutare a creare il proprio standard di bellezza raggiungibile;
- Diversità e inclusività: cercare fonti di ispirazione che abbraccino la diversità di corpi, stili di vita e obiettivi, seguire account che promuovano l’inclusività e celebrino la varietà di forme e dimensioni, così come palestre che non si focalizzino solamente sul raggiungimento di obiettivi fisici ma che mirano al benessere psico-fisico dei propri clienti;
- Focalizzati sul benessere generale: concentrarsi sulla salute generale invece che sull’aspetto fisico, non siamo solo un corpo, ma anche una mente e un’anima, per questo dovremmo darci obiettivi che siano orientati al benessere totale;
- Allenamento positivo: approcciare l’attività fisica con una mentalità positiva, considerandola come un modo per migliorare la salute e il benessere, piuttosto che un mezzo per raggiungere un corpo perfetto;
- Guarda oltre l’aspetto fisico: concentrarsi sugli ambiti dell’attività fisica che vadano oltre l’aspetto esteriore come la forza, la resistenza o la flessibilità;
- Coltiva l’autostima: lavorare sull’autostima e sull’accettazione di sè, riconoscendo e apprezzando le proprie unicità magari attraverso l’aiuto di un coach o un personal trainer competenti;
- Limita l’esposizione: evitare di esporsi a questo genere di contenuti e optare per messaggi più sani e positivi, L’importante è sviluppare strategie personalizzate che promuovano il benessere mentale, fisico ed emotivo.
Allenati in ambienti accoglienti e inclusivi
La Fitspiration, con i suoi rischi e benefici, ci insegna che perseguire il benessere dovrebbe essere un percorso inclusivo, centrato sulla salute e sulla diversità. La ricerca della forma fisica dovrebbe essere un viaggio di empowerment personale, piuttosto che un confronto con ideali inaccessibili.
In questo contesto, le palestre inclusive giocano un ruolo cruciale. Il franchising Anytime Fitness si impegna a creare ambienti accoglienti e aperti, dove ogni individuo può sentirsi a proprio agio nel perseguire i propri obiettivi di fitness. Un approccio che abbraccia la diversità, promuove il body positivity e offre supporto per il benessere complessivo attraverso il contatto diretto con coach ed esperti del settore.
Se vuoi far parte di un ambiente di allenamento che celebra l’individualità e supporta gli sportivi nel raggiungimento dei propri obiettivi, non perdere l’opportunità di conoscere le palestre Anytime Fitness. Unisciti a una comunità inclusiva che valorizza ogni singola storia, incoraggia la crescita e ispira le persone a vivere al meglio.
