Team building e sport: come migliorare il lavoro di squadra

Perché team building e sport sono un binomio vincente Le attività di team building sono delle iniziative formative finalizzate a “fare gruppo” e possono essere di vario genere: momenti da condividere, esperienze da vivere al di fuori del solito contesto, gite, viaggi o altro ancora. Le attività di team building sono sempre più diffusea livello aziendale, ma possono coinvolgere qualsiasi ambito in cui vi siano più persone che lavorano per raggiungere degli obiettivi. Lo scopo è quello di far sì che i membri del gruppo possano confrontarsi, creare relazioni, incrementare…

Come promuovere una palestra sui social network

Perché è importante sapere come promuovere una palestra al giorno d’oggi L’avvento dei social network ha portato profondi cambiamenti nel modo di comunicare: si è trattato di una vera e propria rivoluzione che ha coinvolto non solo gli utenti privati, ma anche le aziende. Questi canali offrono oggi molte opportunità per far conoscere prodotti, servizi e gli stessi brand, diventando così un ottimo mezzo per entrare in contatto con i potenziali clienti. Il discorso vale per qualsiasi tipologia di attività, ma in questo articolo ci concentreremo su come promuovere una…

Rimini Wellness: la fiera del fitness a Rimini per gli sportivi

Scopri tutto sulla fiera del fitness a Rimini Si avvicina uno degli appuntamenti più importanti per gli amanti del fitness. Come ogni anno, sta per iniziare Rimini Wellness, la fiera del fitness che si svolgerà a Rimini. Si tratta della più grande kermesse al mondo dedicata al fitness, al benessere, al business nel settore sportivo, alla cultura fisica e alla sana alimentazione. L’evento, giunto ormai alla sua quattordicesima edizione, si terrà dal 30 maggio al 2 giugno prossimi presso la Fiera di Rimini, in via Emilia 155. Rimini Wellness sarà…

Ecco le migliori strategie di marketing per palestre

Perché conoscere le migliori strategie di marketing per palestra In qualità di titolare e gestore di un centro sportivo, uno dei compiti principali è sostenere la tua attività e promuoverla con ogni mezzo possibile attraverso strategie di marketing per palestre. Ma come scegliere quella giusta? Tra volantini, social media e campagne di web marketing devi trovare il canale giusto per coinvolgere e fidelizzare il tuo target di clienti. A differenza di quanto avviene in altri settori, il fitness marketing non mira solo a vendere, ma a trasmettere emozioni e fidelizzare…

Come pubblicizzare una palestra? Consigli per i gestori

Ecco come pubblicizzare una palestra e aumentare gli iscritti Hai aperto una struttura bellissima e funzionale, dove lavorano istruttori preparati e competenti? Adesso è il momento giusto per far conoscere la tua attività perché solo in questo modo potrai aumentare il numero di utenti. Se la tua palestra è visibile dalla strada, probabilmente gli abitanti del quartiere sapranno della sua apertura. Ma ricorda: il tuo obiettivo è ampliare il bacino di utenza e quindi i tuoi guadagni. In questo articolo ti spiegheremo come pubblicizzare una palestra, scegliendo la campagna giusta,…

I 5 migliori esercizi con palla medica da fare in palestra

Perché gli esercizi con la palla medica sono così utili La palla medica è un attrezzo utile durante gli allenamenti, realizzata in pelle o in vinile e riempita di sabbia. Viene spesso usata per la riabilitazione in fisioterapia, ma anche in ambito sportivo. Gli esercizi con la palla medica sono, infatti, utili a potenziare la muscolatura, migliorare i movimenti, la forza, la velocità e la resistenza. Il vantaggio della palla medica è che consente di avere un peso variabile, cioè un carico adatto al livello di allenamento. Come avviene per la…

Allenamento aerobico: ecco i migliori esercizi da fare in palestra

allenamento aerobico

Cos’è l’allenamento aerobico e come sfruttarlo al massimo L’allenamento aerobico, o allenamento di resistenza, ha una durata che può protrarsi anche per alcune ore, come nel caso delle maratone. Molte persone scelgono questo tipo di allenamento per migliorare la loro forma fisica, dimagrire, tonificare i muscoli, ma anche per allentare lo stress e sentirsi meglio in generale. Il lavoro aerobico si svolge ad un livello di intensità tale che consente al corpo di usare l’ossigeno (insieme a grassi e  carboidrati) come fonte di energia. Gli zuccheri iniziano ad essere bruciati subito. I grassi di…

Come fare gli squat: consigli per chi si allena in palestra

come fare gli squat

Come fare gli squat nel modo più corretto per un allenamento efficace Lo squat è uno degli esercizi migliori da praticare per lavorare su certe aree del corpo, in particolare glutei e gambe. È un tipo di work-out che può esser svolto sia in palestra sia a casa, poiché si tratta di esercizi a corpo libero. L’importante è prestare attenzione alla correttezza dei movimenti. Solo eseguendo gli squat nel modo giusto, risulteranno efficaci e produrranno effetti visibili. Vuoi un lato B da fare invidia? Ecco come fare gli squat in modo corretto…

Che attività conviene aprire oggi per guadagnare ed essere indipendenti?

che attività conviene aprire oggi

Come capire che attività conviene aprire oggi Il mondo del lavoro oggi è completamente diverso da quello di appena un decennio fa. Sebbene in Italia le persone siano spesso ancora molto legate alla “mentalità del posto fisso”, solo una minima percentuale di lavoratori dipendenti può vantare un contratto a tempo indeterminato. Flessibilità e mobilità sono le parole d’ordine, insieme alla capacità di interpretare il cambiamento, un’attitudine ormai necessaria. Il mercato del lavoro è, quindi, tutto tranne che statico. Proprio in questo contesto c’è spazio per le nuove idee e per…

Programma di allenamento in palestra: perché è importante personalizzarlo

Perché un programma di allenamento in palestra deve essere studiato ad hoc Seguire un buon programma di allenamento per la palestra è fondamentale se vuoi ottenere risultati concreti, sia a livello di prestazioni che di obiettivi. Allenarsi in gruppo, anche se con poche persone, significa eseguire insieme gli stessi work-out con gli stessi carichi di lavoro, gli stessi tempi di recupero e la stessa frequenza di ripetizioni settimanali. Questa situazione non tiene conto della specificità di ogni atleta. Per questo, un programma di allenamento personalizzato è utile a pianificare una…