Cos’è la dieta a calorie negative e come funziona

Come perdere peso con la dieta a calorie negative e quali alimenti mangiare Hai mai sentito parlare della dieta a calorie negative? dopo una grande abbuffata oppure dopo un weekend in cui hai esagerato con l’alimentazione, può aiutarti a rimetterti in sesto, allontanando quella fastidiosa sensazione di gonfiore e pesantezza che accompagna gli stravizi a tavola. La dieta a calorie negative è un particolare regime alimentare in cui si scelgono solo cibi in cui il processo di masticazione, digestione e assimilazione fa bruciare all’organismo molte più calorie di quelle contenute nei cibi…

I vantaggi di una palestra aperta 24 ore su 24

palestre aperte 24 ore

Perché gli utenti premiano il modello di palestra aperta 24 ore Fare sport fa bene al fisico, migliora l’umore e allontana lo stress. Il concetto è ormai assodato eppure c’è chi, pur volendo, ha rinunciato ad allenarsi. Il motivo principale? L’incompatibilità degli orari di apertura dei centri sportivi con quelli imposti dagli impegni lavorativi o familiari. Si tratta di una situazione che accomuna sempre più persone: i ritmi frenetici che la società ci impone scandiscono la quotidianità in modo molto diverso rispetto al passato, al punto tale che parlare di…

Insonnia post allenamento? Da cosa può dipendere e come combatterla

Come insorge l’insonnia da post allenamento e cosa puoi fare per riposare bene È da qualche tempo che incontri difficoltà a dormire, ti senti stanco, eppure continui a rigirarti nel letto per ore e ore. Ti stai domandando quale possa essere il motivo? Probabilmente soffri di insonnia post allenamento. Tra sonno e attività fisica esiste una correlazione ben precisa. Se ti alleni la sera e hai notato che una volta a letto fai fatica ad addormentarti, non si tratta di una coincidenza. Tutti i benefici dello sport Il legame tra…

Quali sono i franchising che funzionano?

Business del futuro? Ecco come riconoscere i franchising che funzionano davvero Cambio vita: mi metto in proprio! Quante volte hai pensato di compiere questo passo? Aprire un’attività è in molti casi la soluzione migliore per ottenere soddisfazioni sia dal punto di vista personale che professionale, specie in questo momento storico. Che tu sia uomo o donna, giovane o meno giovane, disoccupato o inoccupato, le opportunità di auto impiego che possono fare al caso tuo sono davvero tante. Certo, inventarsi un lavoro non è cosa semplice, come non lo è l’avvio e la…

Come si fa il digiuno intermittente e quando è indicato

Cos’è e come si fa il digiuno intermittente (e quali risultati si possono ottenere) È una dieta che spopola negli Stati Uniti e che piano piano sta conquistando sempre più persone anche qui in Italia: il digiuno intermittente viene presentato come un programma per stimolare il metabolismo, risvegliarlo, aiutando l’organismo a bruciare i grassi e quindi è utile per dimagrire. Tra i benefici di questa dieta ci sarebbe anche quello di riuscire ad attivare i processi anti-età delle cellule, ma come si fa il digiuno intermittente? Proviamo a fare chiarezza.…

Idee commerciali vincenti: guida per gli investitori

Idee commerciali vincenti? Ecco come trovare quella giusta per fare impresa Cambio vita: faccio business! Se sei stanco del tuo lavoro da dipendente, oppure vuoi dare una svolta professionale alla tua carriera, e mettere a frutto le capacità imprenditoriali, puoi pensare di metterti in proprio e avviare un’attività tutta tua. Il passo da compiere non è semplice, specie in Italia, ecco perché devi studiare con cura ogni passaggio e pianificare con attenzione il lancio e l’avvio della nuova attività. Ma prima di pensare a tutto questo, devi capire in quale comparto…

Allenarsi a casa funziona? Ecco come integrare la palestra

Allenarsi a casa funziona quando si riesce a proseguire il lavoro svolto in palestra Per la maggior parte degli sportivi allenarsi è un’esigenza a cui non si può rinunciare: chi fa attività fisica con costanza si sente meglio e riesce a scaricare lo stress. Capita, però, che nonostante le buone intenzioni, a causa di impegni familiari o lavorativi, non si riesca a trovare il tempo per recarsi presso il proprio club, perdendo lezioni e interrompendo il ritmo. Per provare a rimediare c’è chi prova ad allenarsi da casa, ma funziona…

Franchising e tecnologia: un binomio vincente con Anytime Fitness

Ecco perché franchising e tecnologia sono la formula giusta per un business di successo Hai deciso di metterti in proprio aprendo un’attività in franchising? Se sei pronto a compiere questo passo probabilmente hai raccolto informazioni e valutato rischi e possibilità in merito all’avviamento di un’attività commerciale e hai capito che il franchising è la soluzione migliore. La formula dell’affiliazione, infatti, ti permette di aderire a un modello di business già sperimentato con successo: puoi ridurre di molto il rischio di impresa e puoi contare sull’assistenza continua da parte della casa…

5 workout da fare in palestra dopo le vacanze estive

Ecco come pianificare i workout in palestra dopo l’estate Settembre è il mese della ripresa. Terminate le vacanze, è arrivato il momento di tornare alla quotidianità anche dal punto di vista sportivo. Dopo un meritato periodo di relax, iniziare ad allenarsi in palestra con costanza può non essere semplice, ma con la giusta dose di carica e di entusiasmo riprendere il ritmo è più semplice di quanto immagini, specie se ti alleni in un ambiente confortevole. Il corpo, infatti, va risvegliato con cautela, con allenamenti mirati e personalizzati. Ma quali…

Anytime Fitness di Torino riceve la certificazione LEED

Spazi salubri ed ecosostenibili: lo standard di Anytime con la certificazione LEED Le esigenze dei soci dei nostri club sono da sempre al centro delle nostre attenzioni e sono alla base delle scelte che mettiamo in atto nelle palestre del circuito Anytime Fitness. Ogni giorno lavoriamo per migliorare la user experience e per creare un ambiente ottimale dove potersi allenare e passare del tempo di qualità. È proprio in quest’ottica che abbiamo deciso di mettere in atto una serie di interventi finalizzati a migliorare la qualità dell’aria all’interno delle palestre.…