Come allenare le braccia in palestra: 5 consigli per le donne

Ecco come allenare le braccia per rassodarle e tonificarle Ti guardi allo specchio e non sei più la stessa. Le tue braccia non sono più toniche come una volta, sono meno sode e le spalle sembrano meno definite. Non disperare! I cambiamenti fisici nella vita di una donna sono frequenti e la buona notizia è che esistono degli esercizi che ti aiuteranno a tornare in forma. Se vuoi sapere come allenare le braccia in modo corretto, ecco dei consigli davvero utili! Perché i muscoli delle braccia perdono tono? L’aumento o la perdita…

5 esercizi per rimettersi in forma per l’estate e per la prova costume!

Estate non ti temo! Ecco alcuni esercizi per rimetterti in forma, sia in palestra che a casa L’estate è ormai arrivata e ti sei ritrovato a fare i conti con un fisico non proprio asciutto come immaginavi. Hai passato tutto l’anno a ripeterti di non avere abbastanza tempo per allenarti e ora la prova costume ti preoccupa? Vuoi sapere se esiste un modo rapido per smaltire quei chili e quella pancetta di troppo? L’ideale sarebbe stato andare in palestra tutto l’anno e dedicarsi a esercizi mirati per modellare, tonificare o…

Allenarsi tutti i giorni fa male?

Sport e fitness lovers: allenarsi tutti i giorni fa male o fa bene? Ci sono persone che amano fare sport e altre che concentrano l’attività fisica in determinati periodi dell’anno, per esempio quando la prova costume si avvicina. A volte si crede che intensificando la frequentazione della palestra si possano ottenere risultati più velocemente, ma è davvero così? E soprattutto, allenarsi tutti i giorni fa male o bene? La risposta al quesito non è univoca, ma dipende da diversi fattori. Per prima cosa dobbiamo dire che per ottenere i risultati…

3 esercizi da fare a casa per tonificare le gambe ai tempi del Covid19

Tornare in forma è possibile! Ecco gli esercizi da fare a casa per tonificare La tua palestra è ancora chiusa e, nel frattempo, sei rimasto a casa a oziare, magari concedendoti qualche peccato di gola di troppo? Le misure per il contenimento del Covid-19 hanno imposto regole ferree a cui tutti siamo stati chiamati ad adeguarci, ed è normale che a risentirne sia anche il tuo fisico. Ma se pensi sia arrivato il momento di far fare un salto di qualità alla tua linea e alla tua salute, sappi che…

5 idee per mettersi in proprio e guadagnare

Cambio vita (e lavoro): ecco le idee per mettersi in proprio! Sei stanco di rispondere a capi incompetenti che non apprezzano le tue abilità? Oppure il tuo lavoro attuale non ti gratifica abbastanza? Che tu sia giovane o meno, con o senza esperienza, puoi decidere di dare una svolta alla tua vita, fare il grande salto e diventare imprenditore. Le idee per mettersi in proprio, infatti, sono davvero tante, ma devi fare attenzione perché non tutte sono valide allo stesso modo. Se vuoi avviare un business vincente, e avere una…

Corporate Fitness: l’importanza del benessere aziendale

Il Corporate Fitness migliora la vita dei dipendenti e la produttività aziendale! Vuoi rendere le persone che lavorano nella tua azienda più produttive? Farle stare bene è la risposta. Se i dipendenti sono motivati e felici questo si traduce in un vantaggio competitivo per le aziende, perché aumenta la produttività sul lavoro e si riducono i costi legati a fenomeni di assenteismo e turnover. Si tratta di un concetto ormai assodato: diversi studi hanno, infatti, dimostrato che un ambiente di lavoro sereno e motivante riesce a essere più produttivo. È…

È meglio allenarsi la mattina o la sera?

A che ora è meglio allenarsi? La mattina o la sera? Ami svegliarti presto la mattina per fare attività aerobica? Oppure prepari il borsone dell’allenamento la sera nel dopo lavoro? Questione di predisposizione personale, sicuramente, ma anche di ritmi ed esigenze legate alla necessità di incastrare l’attività sportiva tra le mille faccende quotidiane. Ma qual è il momento migliore per fare attività sportiva? È meglio allenarsi la mattina o la sera? La risposta ce la dà il nostro corpo. L’influenza degli ormoni sull’attività fisica Per organizzare il tuo calendario degli…

Christmas Challenge 2019 di Anytime Fitness: ecco chi ha vinto!

Allenarsi al ritmo di “Jingle Bell Rock”: la sfida pre-natalizia di Anytime Fitness Singolare l’iniziativa lanciata da Anytime Fitness Italia poco prima di Natale, a cui hanno aderito con entusiasmo tutti i club del circuito: dal 4 dicembre al 15 dicembre i soci delle palestre Anytime si sono sfidati al ritmo di musica per vincere la competizione più simpatica dell’anno, la Christmas Challenge 2019. Al contest interno hanno partecipato centinaia di persone che hanno sfruttato l’occasione per allenarsi e divertirsi al tempo stesso. Vuoi sapere cosa è successo? Cos’è la…

Anytime Fitness promuove il Purple Day 2019 in tutte le palestre italiane

Purple Day di Anytime Fitness: una giornata di promozioni, attività e molti altri vantaggi per i nuovi iscritti Il Purple Day di Anytime Fitness ha confermato il suo successo anche quest’anno. Sono state moltissime le persone che, lo scorso 25 novembre, hanno scelto di prendere parte alla giornata “purple”, “viola”, dal colore simbolo di Anytime, che ha coinvolto tutti i club dislocati sul territorio nazionale. Il Purple Day è il giorno in cui i club Anytime Fitness aprono le porte a tutti coloro che sono interessati a iscriversi in palestra,…

Resta in forma con l’app per l’allenamento di Anytime Fitness

È nata l’app per l’allenamento di Anytime Fitness! Quando il tempo e la motivazione vengono meno, un valido aiuto per restare in forma ci arriva dalla tecnologia. Sono sempre di più, sostengono gli esperti del Global Wellness Institute, le persone che fanno esercizi affidandosi alle app per l’allenamento, che oggi consentono non solo di pianificare un programma, ma anche di monitorare i progressi fatti, fino al raggiungimento degli obiettivi prefissi. Le app, grazie ad allarmi e notifiche, ci ricordano quando è il momento di fare esercizio fisico, aiutando quindi anche…