Musica per l’allenamento in palestra: beneficio per corpo e mente

musica per l'allenamento

La musica, una meravigliosa invenzione che accompagna la vita dell’uomo da migliaia di anni. Con la musica si disegna, si balla, si trascorrono ore in compagnia. E oggi con la musica ci si allena.  I benefici della musica sono stati ampiamente studiati dagli scienziati. Ci sono alcuni generi ideali per meditare e rilassarsi, mentre altri sono più indicati per chi vuole ricevere una carica di energia.  Perché la musica emoziona, scuote, dà piacere. La musica salva le anime e lo fa proprio attraverso la sua azione sul corpo.  Forse l’hai…

Allenarsi a piccole dosi anche in estate

allenarsi a piccole dosi

Lo sappiamo, in estate ci sono tantissimi fattori che possono rendere difficile l’allenamento fisico. Da una parte c’è il termometro che in alcuni giorni si avvicina pericolosamente ai 40°C e dall’altra in estate ci sono sempre tanti impegni e cose da fare.  Magari negli altri mesi sei abbastanza costante, vai in palestra o pratichi uno sport, ma nei mesi più caldi dell’anno ti sembra impossibile mantenere lo stesso ritmo.  Non preoccuparti, è un problema estremamente diffuso.  Esiste una soluzione? Se tu ti fermassi del tutto perderesti la tua forma fisica…