5 esercizi per rimettersi in forma per l’estate e per la prova costume!

Ecco alcuni esercizi per rimetterti in forma, sia in palestra che a casa Hai passato tutto l’anno a ripeterti di non avere abbastanza tempo per allenarti e ora la prova costume ti preoccupa? Vuoi sapere se esiste un modo rapido per smaltire quei chili e quella pancetta di troppo? Iniziamo subito con il dire che per ottenere risultati duraturi la parola d’ordine è “costanza”. Gli esercizi per rimettersi in forma non richiedono allenamenti estenuanti né troppo lunghi, basta anche un quarto d’ora al giorno, purché sia ripetuto nel tempo. Tanti…

Investimenti in franchising: come sfruttarli nel settore fitness

Come avviare la propria palestra grazie agli investimenti in franchising Al giorno d’oggi avviare un’attività in proprio sembra quasi una passeggiata: ne nascono tantissime e in poco tempo. Ma affinché questo business abbia successo bisogna individuare il format vincente ed una volta colto, gestirlo con tutte le accortezze del caso. Tra i tanti settori in crescita su cui puntare il fitness è uno di questi. Ecco perché potresti pensare di aprire una palestra: ma non preoccuparti, non è necessario che tu abbia un’esperienza imprenditoriale pregressa. Grazie alla formula del franchising…

Team building e sport: come migliorare il lavoro di squadra

Perché team building e sport sono un binomio vincente Le attività di team building sono delle iniziative formative finalizzate a “fare gruppo” e possono essere di vario genere: momenti da condividere, esperienze da vivere al di fuori del solito contesto, gite, viaggi o altro ancora. Le attività di team building sono sempre più diffusea livello aziendale, ma possono coinvolgere qualsiasi ambito in cui vi siano più persone che lavorano per raggiungere degli obiettivi. Lo scopo è quello di far sì che i membri del gruppo possano confrontarsi, creare relazioni, incrementare…

Idee per l’imprenditoria femminile: perché puntare sulle palestre

Come trovare le migliori idee per progetti di imprenditoria femminile Molte donne ancora oggi incontrano difficoltà nel mondo del lavoro: una carenza di politiche di conciliazione e di servizi a sostegno alla famiglia sono alla base della disoccupazione femminile. In alcuni casi, purtroppo non isolati, quando le donne diventano madri perdono il lavoro o sono costrette a lasciarlo perché incompatibile con gli orari e le necessità del bambino. Risorse che potrebbero essere di incentivo alla crescita economica del Paese e che invece vengono penalizzate. C’è anche un problema di mentalità…

Esercizi per una respirazione corretta durante gli allenamenti

Perché imparare la respirazione corretta è fondamentale Respirare è una delle azioni più importanti che svolgiamo ogni giorno, ma al tempo stesso è anche una delle più trascurate tant’è che per noi è un gesto naturale, che facciamo in automatico e senza prestarvi attenzione. In base alle statistiche, in una condizione di normalità, ogni minuto respiriamo una media di 15 volte, questo almeno in una condizione di normalità. Quando siamo impegnati nell’attività fisica invece, il numero delle respirazioni al minuto aumenta, quasi raddoppiando e la stessa cosa avviene quando siamo sottoposti…

Come si misura la frequenza cardiaca? Consigli per chi si allena

Come si misura la frequenza cardiaca e perché è importante conoscerla La frequenza cardiaca corrisponde al numero dei battiti che il cuore effettua ogni minuto (bpm). Rappresenta, quindi, il numero di volte che in un minuto il cuore si contrae e pompa il sangue. Molto spesso si confonde la frequenza cardiaca con la pressione che, invece, viene esercitata dal sangue all’interno dei vasi sanguigni. Si tratta di parametri importanti, ecco perché è fondamentale sapere come si misura la frequenza cardiaca. Strumenti e metodi manuali per misurare la frequenza cardiaca Per…

Attività imprenditoriali del futuro: perché c’è anche il franchising

Come investire nelle attività imprenditoriali del futuro Mettersi in proprio e dare una svolta alla propria vita. Come? Puntando alle attività imprenditoriali del futuro. Diventare imprenditori e costruirsi una carriera lavorativa in proprio è senza dubbio un grande passo. I rischi ci sono, è inutile negarlo. Ma le soddisfazioni personali possono essere enormi e anche i guadagni nettamente maggiori di quelli che si possono auspicare con un lavoro da dipendenti. Se non hai alle spalle un’esperienza imprenditoriale, è normale che l’idea di avviare un’attività da solo ti preoccupi: non sai bene…

I migliori esercizi per perdere peso in palestra

Per perdere peso in palestra bisogna partire dal giusto allenamento Perdere peso in palestra è possibile? La risposta è ovviamente affermativa. È, infatti, questo uno dei motivi che spinge molti utenti a iscriversi presso un club e a iniziare ad allenarsi. L’obiettivo si può raggiungere, ma è bene precisare che sono necessari costanza e impegno. Dimagrire si può, scegliendo l’allenamento adatto e seguendo un regime alimentare sano ed equilibrato, capace di fornire energia e supportare le performance. Molte persone sono convinte che, per perdere peso in palestra, sia sufficiente eseguire…

Come promuovere una palestra sui social network

Perché è importante sapere come promuovere una palestra al giorno d’oggi L’avvento dei social network ha portato profondi cambiamenti nel modo di comunicare: si è trattato di una vera e propria rivoluzione che ha coinvolto non solo gli utenti privati, ma anche le aziende. Questi canali offrono oggi molte opportunità per far conoscere prodotti, servizi e gli stessi brand, diventando così un ottimo mezzo per entrare in contatto con i potenziali clienti. Il discorso vale per qualsiasi tipologia di attività, ma in questo articolo ci concentreremo su come promuovere una…

Dove investire in Italia per far fruttare i propri risparmi

Non sai dove investire in Italia? Ecco qualche proposta Aprire un’attività e mettersi in proprio è il sogno di tanti italiani. Alcuni fanno anni di sacrifici per poter mettere da parte la somma necessaria ad avviare la propria impresa. È un progetto su cui investono molto, anche in termini di aspettative. Ecco perché è importante ponderare bene i passi da compiere e capire dove investire in Italia, in quale settore di mercato entrare, per far sì che l’idea imprenditoriale si trasformi in una fonte di reddito certa. Le possibilità sono diverse.…