Come si fa il digiuno intermittente e quando è indicato

Cos’è e come si fa il digiuno intermittente (e quali risultati si possono ottenere) È una dieta che spopola negli Stati Uniti e che piano piano sta conquistando sempre più persone anche qui in Italia: il digiuno intermittente viene presentato come un programma per stimolare il metabolismo, risvegliarlo, aiutando l’organismo a bruciare i grassi e quindi è utile per dimagrire. Tra i benefici di questa dieta ci sarebbe anche quello di riuscire ad attivare i processi anti-età delle cellule, ma come si fa il digiuno intermittente? Proviamo a fare chiarezza.…

Idee commerciali vincenti: guida per gli investitori

Idee commerciali vincenti? Ecco come trovare quella giusta per fare impresa Cambio vita: faccio business! Se sei stanco del tuo lavoro da dipendente, oppure vuoi dare una svolta professionale alla tua carriera, e mettere a frutto le capacità imprenditoriali, puoi pensare di metterti in proprio e avviare un’attività tutta tua. Il passo da compiere non è semplice, specie in Italia, ecco perché devi studiare con cura ogni passaggio e pianificare con attenzione il lancio e l’avvio della nuova attività. Ma prima di pensare a tutto questo, devi capire in quale comparto…

Allenarsi a casa funziona? Ecco come integrare la palestra

Allenarsi a casa funziona quando si riesce a proseguire il lavoro svolto in palestra Per la maggior parte degli sportivi allenarsi è un’esigenza a cui non si può rinunciare: chi fa attività fisica con costanza si sente meglio e riesce a scaricare lo stress. Capita, però, che nonostante le buone intenzioni, a causa di impegni familiari o lavorativi, non si riesca a trovare il tempo per recarsi presso il proprio club, perdendo lezioni e interrompendo il ritmo. Per provare a rimediare c’è chi prova ad allenarsi da casa, ma funziona…

Franchising e tecnologia: un binomio vincente con Anytime Fitness

Ecco perché franchising e tecnologia sono la formula giusta per un business di successo Hai deciso di metterti in proprio aprendo un’attività in franchising? Se sei pronto a compiere questo passo probabilmente hai raccolto informazioni e valutato rischi e possibilità in merito all’avviamento di un’attività commerciale e hai capito che il franchising è la soluzione migliore. La formula dell’affiliazione, infatti, ti permette di aderire a un modello di business già sperimentato con successo: puoi ridurre di molto il rischio di impresa e puoi contare sull’assistenza continua da parte della casa…

5 workout da fare in palestra dopo le vacanze estive

Ecco come pianificare i workout in palestra dopo l’estate Settembre è il mese della ripresa. Terminate le vacanze, è arrivato il momento di tornare alla quotidianità anche dal punto di vista sportivo. Dopo un meritato periodo di relax, iniziare ad allenarsi in palestra con costanza può non essere semplice, ma con la giusta dose di carica e di entusiasmo riprendere il ritmo è più semplice di quanto immagini, specie se ti alleni in un ambiente confortevole. Il corpo, infatti, va risvegliato con cautela, con allenamenti mirati e personalizzati. Ma quali…

Anytime Fitness di Torino riceve la certificazione LEED

Spazi salubri ed ecosostenibili: lo standard di Anytime con la certificazione LEED Le esigenze dei soci dei nostri club sono da sempre al centro delle nostre attenzioni e sono alla base delle scelte che mettiamo in atto nelle palestre del circuito Anytime Fitness. Ogni giorno lavoriamo per migliorare la user experience e per creare un ambiente ottimale dove potersi allenare e passare del tempo di qualità. È proprio in quest’ottica che abbiamo deciso di mettere in atto una serie di interventi finalizzati a migliorare la qualità dell’aria all’interno delle palestre.…

Come aumentare il metabolismo basale? Guida per chi fa fitness

Sport e performance: ecco come aumentare il metabolismo basale Stare bene dentro e fuori è l’obiettivo di chi si allena con costanza, dimagrire e tonificare sono altri importanti risultati a cui molti aspirano. È forse il tuo caso? Magari ti stai allenando con impegno, eppure non riesci a dimagrire. Velocizzare il metabolismo potrebbe essere la soluzione che fa al caso tuo, per raggiungere più velocemente i risultati a cui aspiri. Ma come accelerare il metabolismo naturalmente, senza ricorrere a farmaci o pillole? Te lo spieghiamo nel corso di questo articolo. Cos’è il…

Come funziona il franchising nel fitness e da dove iniziare

Ecco come funziona il franchising nel fitness e l’affiliazione commerciale Dagli anni 2000 a oggi, il mondo del fitness non ha smesso di dare soddisfazione a tutti coloro che hanno deciso di investirvi. La crescente attenzione verso l’attività sportiva, ritenuta fondamentale per il mantenimento dello stato di salute fisica e mentale, ha permesso la nascita di numerose realtà nel settore: ma come funziona il franchising nel fitness e perché aprire un club affiliandosi a un marchio già esistente? Come per le altre attività imprenditoriali, anche per aprire una palestra è…

Come allenare le braccia in palestra: 5 consigli per le donne

Ecco come allenare le braccia per rassodarle e tonificarle Ti guardi allo specchio e non sei più la stessa. Le tue braccia non sono più toniche come una volta, sono meno sode e le spalle sembrano meno definite. Non disperare! I cambiamenti fisici nella vita di una donna sono frequenti e la buona notizia è che esistono degli esercizi che ti aiuteranno a tornare in forma. Se vuoi sapere come allenare le braccia in modo corretto, ecco dei consigli davvero utili! Perché i muscoli delle braccia perdono tono? L’aumento o la perdita…

La location ideale per aprire la tua attività in franchising

Ecco come trovare la location ideale per la tua attività commerciale Come scegliere la location ideale per aprire un’attività commerciale, è uno degli argomenti più discussi, ma anche più sottovalutati dagli aspiranti imprenditori. Capita spesso che molti negozianti o titolari di attività si rendano conto di aver aperto nel posto sbagliato perché inadeguato al servizio che offrono o dove vi è difficoltà a incontrare la clientela. Aprire un’attività vicino casa è una scelta di comodo, che a livello commerciale non sempre paga. Eppure molti si ritrovano in questa situazione e…