Alimentazione per la palestra: 6 consigli per allenarsi bene

Alimentazione per la palestra: cosa mangiare per migliorare le performance L’attività sportiva, si sa, è molto importante per il benessere psicofisico. Mangiare gli alimenti giusti sia prima che dopo l’allenamento, è fondamentale non solo per migliorare le performance, ma anche per sentirsi bene e restare in salute. L’alimentazione per la palestra, e per chi fa sport, deve essere completa, sana, equilibrata e può davvero fare la differenza ed è anche molto importante se, oltre ad allenarti, il tuo obiettivo è quello di tonificare o dimagrire. Ingerire i cibi sbagliati o…

Idee imprenditoriali vincenti: perché puntare sul franchising

idee imprenditoriali vincenti

Quali sono le idee imprenditoriali da cui può nascere un’impresa di successo Hai un lavoro da dipendente e vorresti cambiare vita? Sei giovane e sogni un futuro da imprenditore? Sei una donna che ambisce a rientrare da protagonista nel mondo del lavoro? Chiunque tu sia, qualunque sia la tua storia e la tua esperienza professionale, puoi pensare di metterti in proprio e dare una svolta alla tua carriera. Se ti stai domandando quali possono essere le idee imprenditoriali vincenti, il consiglio è di puntare sui business innovativi. Le idee per…

Anytime Fitness continua a crescere: ecco le nuove aperture in Italia

Il brand continua a crescere e annuncia il superamento dei 4.900 club al mondo Un brand mondiale, una rete di franchising di persone di successo. Anytime Fitness, il franchising numero uno al mondo nel settore del fitness, continua a crescere nonostante il quadro economico generale fortemente penalizzato dalla diffusione della pandemia da Covid-19. È proprio in questo momento, quando molte imprese si affacciano di nuovo sul mercato con una timida ripresa, che i grandi marchi come Anytime Fitness mostrano la loro forza, a riprova che il sistema franchising funziona ed…

Dove conviene aprire un’attività fitness in Italia?

Ecco dove conviene aprire un’attività fitness e come individuare un modello di business di successo Negli ultimi anni il concetto di allenamento si è legato sempre di più a quello di benessere fisico: fare attività motoria fa bene al fisico e anche alla mente, aiuta a restare in salute, allontana lo stress e migliora l’umore. A confermarlo sono diversi studi in materia e gli effetti positivi dello sport sono talmente evidenti che la maggior parte degli italiani non riesce a rinunciarvi. Questo fa sì che anche dal punto di vista…

Cos’è il core training e quali sono i suoi benefici

Non solo stability. Ecco perché il core training è importante per il corpo Hai mai sentito parlare del core training? Si tratta di una tecnica di allenamento che prevede esercizi finalizzati a rafforzare i muscoli dell’area addominale, lombare e del bacino. Il core, infatti, è un allenamento completo, che integra lo sviluppo della forza con la resistenza muscolare e aiuta inoltre il corpo a reagire meglio agli stimoli esterni. Si parla di esercizi core stability perché si usano attrezzi per allenare le capacità coordinative e di l’equilibrio. Cos’è il core?…

Costi per aprire una palestra: cose da sapere

Quali sono i costi per aprire una palestra? Ecco cosa considerare per avviare il tuo club Aprire una palestra è una prospettiva interessante per tutti coloro che amano il fitness e non solo. Basta avere un minimo di fiuto imprenditoriale e leggere con attenzione i dati relativi alle imprese del settore, per rendersi facilmente conto che avviare un’attività in ambito sportivo è oggi una delle opportunità migliori per un aspirante imprenditore o imprenditrice. Ma quali sono i costi per aprire una palestra? Non esiste una risposta univoca al quesito, perché…

Effetti benefici dello zenzero: vale anche per chi fa sport?

Scopri i tanti effetti benefici dello zenzero e perché inserirlo nella tua alimentazione Lo zenzero è una radice che vanta molti effetti benefici e anche proprietà curative. È un ingrediente perfetto se usato come spezia per rendere speciali alcune pietanze, ma può essere assunto anche sotto forma di tisana. È utile per curare disturbi come il mal di gola, la diarrea, la nausea. Non tutti però sanno che gli effetti benefici dello zenzero avvantaggiano anche chi fa sport. Cos’è e quali sono gli effetti benefici dello zenzero Lo zenzero è…

5 idee di business per donne imprenditrici

Avanza l’esercito delle donne imprenditrici Valorizzare le proprie competenze e le proprie idee innovative per fare impresa: a spingere le donne ad avviare un’attività sembra essere più l’opportunità che la necessità e questo è senza dubbio un bene, perché dove c’è una forte motivazione aumentano esponenzialmente la probabilità di successo. Le imprenditrici donne sono capaci di portare nel mondo del lavoro una ventata d’aria fresca ed oggi più che in passato stanno conquistando spazi e definendo nuove prospettive. Vorresti anche tu mettere a frutto le tue competenze e lavorare per…

Cosa rende particolari gli esercizi con la fitball?

Allenarsi divertendosi: scopri perché fare esercizi con la fitball È uno strumento dolce, ma efficace, che assicura ottimi risultati a livello di tonificazione. La fitball è uno speciale pallone che aiuta tonificare tutti i muscoli del corpo grazie a movimenti davvero semplici. Gli esercizi con la fitball possono essere eseguiti da tutti, ad ogni età, e sono anche consigliati quando si ha necessità di rilassare la schiena senza affaticare la colonna vertebrale. Cos’è la fitball e come si usa La fitball è un’ottima alleata per rimodellare e rinforzare gli addominali,…

Apre il 25°Club Anytime Fitness in Italia

Il primo club Umbro si aggiunge alle altre nuove aperture di Settembre Anche l’Umbria può vantare una palestra a marchio Anytime Fitness. Lunedì 21 Settembre ha aperto i battenti un nuovo club a Perugia, in Via Settevalli 326/D, il primo in Umbria e il 25esimo del network italiano. Il nuovo club AF di Perugia si inserisce nel contesto cittadino come una piccola rivoluzione. Come da format, il club sarà infatti aperto 365 giorni l’anno, 24 ore su 24, festività comprese. Questo modello di palestra innovativo viene incontro alle esigenze di…