I migliori esercizi per prendere peso in palestra

Ecco come prendere peso in palestra e mettere su massa muscolare Ti vedi magro e sogni un corpo più tonico? Potresti stupirti sapendo quanti, come te, inseguono lo stesso obiettivo. A fronte di tante persone che si allenano per perdere peso, ce ne sono tante altre che inseguono l’obiettivo opposto: prendere peso in palestra grazie a esercizi mirati ad aumentare la massa muscolare. Chi inizia un programma di allenamento per mettere su massa muscolare deve sapere che per vedere dei risultati è necessario del tempo. Sono quindi necessarie pazienza e…

Quanto costa aprire una palestra? Guida per gli investitori

quanto costa aprire una palestra

Guida alla partenza per fitness lover: ecco quanto costa aprire una palestra! Sei uno sportivo o lavori nel settore del fitness? Passi più tempo in palestra che a casa e ti piacerebbe aprire un centro fitness tutto tuo? Il sogno nel cassetto di molti amanti dello sport è quello di aprire una palestra. Non si tratta di un’idea sbagliata perché investire nel fitness e aprire un centro sportivo avviando un’attività in proprio rappresenta, al giorno d’oggi, un’ottima opportunità di business. Il settore del fitness è infatti uno di quelli che hanno risentito…

Allenarsi in sicurezza: le palestre Anytime ai tempi del Covid19

Ecco tutti gli interventi messi in atto per allenarsi in sicurezza nei club Anytime Siamo ripartiti alla grande e lo abbiamo fatto nel rispetto della salute di tutti i nostri soci e dei nostri dipendenti, dopo aver provveduto alla sanificazione delle palestre e creato le condizioni ottimali per allenarsi in sicurezza. Tutti i club Anytime Fitness hanno riaperto da circa un mese e tanti sono gli iscritti che hanno già ripreso ad allenarsi. Il lungo periodo di permanenza forzata tra le mura domestiche per contenere la diffusione del Covid-19 non…

Cambiare lavoro a 40 anni? Ecco come farlo in modo intelligente

Vuoi dare una svolta alla tua vita? Ecco come ambiare lavoro a 40 anni Cambio lavoro, cambio vita. Chi ha detto che alla soglia degli “anta” non sia possibile cambiare vita e lavoro? E chi ha detto che bisogna accontentarsi di dove si è arrivati? Ricominciare da zero e reinventarsi è possibile anche quando non si più giovanissimi. Se disponi di una buona dose di energia e sei abbastanza determinato, puoi cambiare lavoro a 40 anni o anche più. Chi prima di te ha deciso di compiere questo passo lo…

Come dormire meglio e rinforzare il sistema immunitario

Notti insonni? Ecco come dormire meglio allontanando stress e cattive abitudini La permanenza forzata tra le mura domestiche, come misura di contrasto del Covid-19, ha fatto registrare un boom di disturbi del sonno. Alla loro riapertura i centri specializzati in Medicina del sonno hanno infatti ricevuto in media il 20% in più di richieste di appuntamento. Il lungo lockdown ha, insomma, pesato molto sugli italiani, anche a livello psicologico e gli effetti negativi si fanno sentire ancora adesso, visto che in molti si domandano come dormire meglio e tornare a…

È possibile ripartire da zero? Ecco i business su cui puntare

Come ripartire da zero e avviare un’attività tutta tua, senza correre rischi Ripartire da zero, sì ma da dove? E soprattutto: come? L’epidemia da Covid-19 e lo stop forzato per contenerla hanno profondamente mutato la nostra società, ridefinendo priorità, modelli organizzativi e mercato. Se qualcuno ha pensato di poter ritornare alla vita di “prima”, si è subito dovuto scontrare con la realtà dei fatti. Le attività produttive hanno subito un duro colpo, molti negozianti al dettaglio hanno annunciato che non riapriranno la loro attività. Eppure c’è chi non solo ha…

Qual è la differenza tra allenamento aerobico e anaerobico?

Allenamento aerobico e anaerobico: sei sicuro di saperne abbastanza? Ti piace allenarti con la cyclette e gli esercizi ginnici? Oppure preferisci la corsa veloce e il sollevamento pesi? Devi sapere che, quando ci si avvicina al fitness, si sente spesso parlare di 11 ma sei sicuro di conoscere la differenza? Si tratta di due diverse modalità di esercizio che si distinguono per tempi, movimenti, modalità di esecuzione e anche per finalità. Saperne di più ti aiuterà a individuare il tuo allenamento ideale, se ancora non l’hai trovato, e può essere…

Come diventare imprenditore e avviare un’attività di successo

come diventare imprenditore

Vuoi realizzare il tuo sogno? Ecco i consigli su come diventare imprenditore Il lavoro da dipendente non fa al caso tuo, vorresti mettere alla prova te stesso e sentirti libero di esprimere le tue capacità? Dì la verità, quante volte hai sognato di diventare imprenditore? Osservati intorno, altri prima di te sono riusciti in questo intento, e puoi farlo anche tu. Devi solo compiere i passi giusti, vuoi sapere quali? Ti spieghiamo noi come diventare un imprenditore. Imprenditori si diventa… Diciamo subito che essere imprenditore non è da tutti. A…

Pronti a tornare in palestra? Ecco cosa ne pensano i soci Anytime Fitness!

Voglia di allenarti? Abbiamo raccolto le vostre opinioni in una survey, ecco cosa è emerso “Quando tornerò ad allenarmi in palestra?”, questa è la domanda che molti amanti del fitness e dello sport si sono posti in questi mesi di quarantena. Tuttavia anche durante il lockdown la nostra voglia di movimento non si è mai fermata: infatti noi di Anytime Fitness abbiamo comunque trovato il modo di essere vicini a tutti gli sportivi, professionisti e principianti, con le nostre lezioni in diretta su Zoom e sulla nostra pagina Facebook. I…

Investire nel real estate: come farlo e perché puntare sul fitness

Come investire nel real estate e fare un investimento vantaggioso nel fitness Mutui con tassi di interesse più bassi, maggiore fiducia nel settore, nuove prospettive e scenari possibili: è questo il momento giusto per investire nel real estate? La gestione dell’emergenza Covid-19, gli sconvolgimenti nel mondo del lavoro e il periodo di permanenza forzata tra le mura domestiche sono fattori che hanno portato di nuovo l’attenzione sul settore immobiliare. Il ritorno dell’interesse non è solo verso la prima casa, che continua a essere l’acquisto più ricercato, ma anche verso le…