Ecco le fitness influencer in Italia da tenere d’occhio

fitness influencer italia

Le fitness influencer in Italia più seguite in rete Fisico scolpito, vestiti sportivi, foto in posa con attrezzatura per il fitness o con i muscoli in primo piano mentre si svolgono esercizi a corpo libero. I fitness influencer Italia sono seguiti da milioni di utenti interessati al loro stile di vita e ai risultati che sono riusciti ad ottenere. Sarà che la ricerca del benessere fisico e del corpo scolpito sono un must del nostro tempo. Non c’è dubbio , però, che molte fitness influencer italiane sono divenute per molti…

Allenamenti in palestra per dimagrire: ecco i più efficaci

allenamenti in palestra per dimagrire

Quali sono i migliori allenamenti in palestra per dimagrire? In quanto tempo si possono ottenere dei risultati ricorrendo ad allenamenti mirati per la palestra? Iniziamo subito col dire che, eseguendo gli esercizi giusti, puoi ottenere i primi risultati nel breve periodo. In seguito devi, però, continuare a seguire un programma di allenamento studiato ad hoc, se non vuoi correre il rischio di veder vanificati tutti gli sforzi fatti.  Per individuare quali sono gli allenamenti in palestra per dimagrire devi, per prima cosa, definire i tuoi obiettivi. Se vuoi dimagrire con la…

Come allestire una palestra? Consigli per i gestori di un centro fitness

allestire palestra

Ecco come allestire una palestra e determinare il successo della struttura Aprire una palestra è un business che attrae molti. Non solo gli appassionati di fitness o di body building. Molti imprenditori hanno capito che, in questo momento, un centro sportivo rappresenta una forma di investimento interessante. Se anche tu stai pensando di metterti in proprio e stai cercando il settore più redditizio, devi sapere che quello del fitness&wellness è in costante crescita. Mantenersi in forma è un must del nostro tempo e gli italiani rinunciano a molte cose, ma…

3 tecniche di respirazione utili durante l’allenamento

tecniche di respirazione

Tecniche di respirazione: perché è importante conoscerle Siamo tutti in grado di respirare, eppure non sempre lo facciamo in modo corretto. La respirazione è una funzione fisiologica naturale, che ci consente di ottenere l’ossigeno necessario per il nostro corpo. Quando si pratica uno sport, è necessario saper respirare in modo corretto per migliorare le performance sportive e ottenere i massimi risultati in termini di benessere fisico. La respirazione corretta è quella diaframmatica, che i bambini conoscono bene, ma che gli adulti talvolta tendono a dimenticare. Respirando all’altezza del petto, si…

Lavorare in franchising: i vantaggi di un business in espansione

lavorare in franchising

Perché lavorare in franchising può aiutarti a realizzarti professionalmente Quante volte avete sentito dire che la soluzione migliore per trovare lavoro è inventarsene uno mettendosi in proprio? In effetti, l’analisi delle dinamiche che regolano il mercato del lavoro ha messo in evidenza che, tra il 2017 e il 2018, sono diminuiti (ancora) i contratti a tempo indeterminato, mentre sono aumentati i contratti a termine ed i lavoratori autonomi. A scegliere la strada del lavoro in proprio sono in molti e per diverse ragioni. Ci sono le donne, determinate a non…

Consigli di business per chi ha deciso di investire nel Lazio

Stai pensando di investire nel Lazio? Ecco dei buoni motivi per farlo Sostegno alle nuove idee di business, un mercato in crescita, un tessuto imprenditoriale forte e dinamico. I motivi per investire nel Lazio sono davvero validi e non certo pochi. Ci sono, in particolare, numerosi interventi messi in campo a sostegno dei nuovi investimenti rivolti soprattutto a PMI e startup che hanno deciso di puntare su tecnologia e innovazione. Se il tuo sogno è quello di avviare una tua impresa a Roma, o più in generale nel territorio laziale,…

5 esercizi di stretching per la schiena prima di un allenamento

esercizi stretching schiena

5 esercizi di stretching per la schiena per migliorare le performance in palestra Eseguire una sessione di stretching prima di iniziare l’allenamento è un’abitudine molto importante. Un muscolo bel allungato, infatti, si contrae meglio e le performance possono di conseguenza essere migliori. Lo stretching si effettua con una sequenza di posizioni lente. È un’attività completa che permette di sciogliere le articolazioni e allungare i muscoli. Gli obiettivi per cui si pratica sono molteplici: prepara  i muscoli all’allenamento; aiuta a recuperare elasticità dopo uno sforzo; aumenta la flessibilità e il rilassamento. Lo…

Perché aprire un centro sportivo può essere una buona idea commerciale

aprire un centro sportivo

Aprire un centro sportivo è il business del momento Quale potrebbe essere un settore in espansione che promette guadagni a diversi livelli? L’inarrestabile crescita del comparto fitness&wellness dimostra che aprire un centro sportivo e investire nello sport è davvero una buona idea. A patto, però, che si riesca a differenziare l’offerta proponendo un servizio di cui si avverte davvero l’esigenza. Può essere, ad esempio, il caso di un vecchio centro sportivo che, per attirare nuova clientela, programma nuovi corsi e attività, oppure una palestra che resta aperta h24, tutti i…

Colazione prima della palestra? Consigli per sportivi mattinieri

Colazione prima della palestra: come organizzarla Ogni pasto che precede un allenamento è di fondamentale importanza per supportare la performance dell’atleta. La dieta dello sportivo, sana ed equilibrata, deve anche essere studiata in modo tale da risultare utile per il tipo di allenamento che si deve affrontare. Ci sono, infatti, dei cibi più indicati e altri che lo sono meno, a seconda del momento della giornata in cui si fa sport. Vediamo, quindi, come deve essere una colazione prima della palestra. Perché è importante fare colazione prima della palestra Iniziamo…

I 10 alimenti più ricchi di antiossidanti nella dieta mediterranea

alimenti ricchi di antiossidanti

Ecco quali sono gli alimenti ricchi di antiossidanti e perché fanno bene Sono importanti alleati della nostra salute e preservano anche la nostra bellezza. Gli alimenti ricchi di antiossidanti ci aiutano a contrastare i danni causati dai radicali liberi, molecole che si formano nelle cellule. Nello specifico, i radicali liberi sono prodotti di scarto, che hanno sul nostro organismo effetti negativi. Sono, infatti, causa dello stress ossidativo, all’origine di alcune forme di tumore o di malattie croniche, come il diabete o le patologie cardiovascolari. Sono, infine, responsabili del nostro invecchiamento. L’azione…