Cos’è il core training e quali sono i suoi benefici

Non solo stability. Ecco perché il core training è importante per il corpo Hai mai sentito parlare del core training? Si tratta di una tecnica di allenamento che prevede esercizi finalizzati a rafforzare i muscoli dell’area addominale, lombare e del bacino. Il core, infatti, è un allenamento completo, che integra lo sviluppo della forza con la resistenza muscolare e aiuta inoltre il corpo a reagire meglio agli stimoli esterni. Si parla di esercizi core stability perché si usano attrezzi per allenare le capacità coordinative e di l’equilibrio. Cos’è il core?…

Costi per aprire una palestra: cose da sapere

Quali sono i costi per aprire una palestra? Ecco cosa considerare per avviare il tuo club Aprire una palestra è una prospettiva interessante per tutti coloro che amano il fitness e non solo. Basta avere un minimo di fiuto imprenditoriale e leggere con attenzione i dati relativi alle imprese del settore, per rendersi facilmente conto che avviare un’attività in ambito sportivo è oggi una delle opportunità migliori per un aspirante imprenditore o imprenditrice. Ma quali sono i costi per aprire una palestra? Non esiste una risposta univoca al quesito, perché…

Effetti benefici dello zenzero: vale anche per chi fa sport?

Scopri i tanti effetti benefici dello zenzero e perché inserirlo nella tua alimentazione Lo zenzero è una radice che vanta molti effetti benefici e anche proprietà curative. È un ingrediente perfetto se usato come spezia per rendere speciali alcune pietanze, ma può essere assunto anche sotto forma di tisana. È utile per curare disturbi come il mal di gola, la diarrea, la nausea. Non tutti però sanno che gli effetti benefici dello zenzero avvantaggiano anche chi fa sport. Cos’è e quali sono gli effetti benefici dello zenzero Lo zenzero è…

5 idee di business per donne imprenditrici

Avanza l’esercito delle donne imprenditrici Valorizzare le proprie competenze e le proprie idee innovative per fare impresa: a spingere le donne ad avviare un’attività sembra essere più l’opportunità che la necessità e questo è senza dubbio un bene, perché dove c’è una forte motivazione aumentano esponenzialmente la probabilità di successo. Le imprenditrici donne sono capaci di portare nel mondo del lavoro una ventata d’aria fresca ed oggi più che in passato stanno conquistando spazi e definendo nuove prospettive. Vorresti anche tu mettere a frutto le tue competenze e lavorare per…

Cosa rende particolari gli esercizi con la fitball?

Allenarsi divertendosi: scopri perché fare esercizi con la fitball È uno strumento dolce, ma efficace, che assicura ottimi risultati a livello di tonificazione. La fitball è uno speciale pallone che aiuta tonificare tutti i muscoli del corpo grazie a movimenti davvero semplici. Gli esercizi con la fitball possono essere eseguiti da tutti, ad ogni età, e sono anche consigliati quando si ha necessità di rilassare la schiena senza affaticare la colonna vertebrale. Cos’è la fitball e come si usa La fitball è un’ottima alleata per rimodellare e rinforzare gli addominali,…

Apre il 25°Club Anytime Fitness in Italia

Il primo club Umbro si aggiunge alle altre nuove aperture di Settembre Anche l’Umbria può vantare una palestra a marchio Anytime Fitness. Lunedì 21 Settembre ha aperto i battenti un nuovo club a Perugia, in Via Settevalli 326/D, il primo in Umbria e il 25esimo del network italiano. Il nuovo club AF di Perugia si inserisce nel contesto cittadino come una piccola rivoluzione. Come da format, il club sarà infatti aperto 365 giorni l’anno, 24 ore su 24, festività comprese. Questo modello di palestra innovativo viene incontro alle esigenze di…

Cos’è la dieta a calorie negative e come funziona

Come perdere peso con la dieta a calorie negative e quali alimenti mangiare Hai mai sentito parlare della dieta a calorie negative? dopo una grande abbuffata oppure dopo un weekend in cui hai esagerato con l’alimentazione, può aiutarti a rimetterti in sesto, allontanando quella fastidiosa sensazione di gonfiore e pesantezza che accompagna gli stravizi a tavola. La dieta a calorie negative è un particolare regime alimentare in cui si scelgono solo cibi in cui il processo di masticazione, digestione e assimilazione fa bruciare all’organismo molte più calorie di quelle contenute nei cibi…

I vantaggi di una palestra aperta 24 ore su 24

palestre aperte 24 ore

Perché gli utenti premiano il modello di palestra aperta 24 ore Fare sport fa bene al fisico, migliora l’umore e allontana lo stress. Il concetto è ormai assodato eppure c’è chi, pur volendo, ha rinunciato ad allenarsi. Il motivo principale? L’incompatibilità degli orari di apertura dei centri sportivi con quelli imposti dagli impegni lavorativi o familiari. Si tratta di una situazione che accomuna sempre più persone: i ritmi frenetici che la società ci impone scandiscono la quotidianità in modo molto diverso rispetto al passato, al punto tale che parlare di…

Insonnia post allenamento? Da cosa può dipendere e come combatterla

Come insorge l’insonnia da post allenamento e cosa puoi fare per riposare bene È da qualche tempo che incontri difficoltà a dormire, ti senti stanco, eppure continui a rigirarti nel letto per ore e ore. Ti stai domandando quale possa essere il motivo? Probabilmente soffri di insonnia post allenamento. Tra sonno e attività fisica esiste una correlazione ben precisa. Se ti alleni la sera e hai notato che una volta a letto fai fatica ad addormentarti, non si tratta di una coincidenza. Tutti i benefici dello sport Il legame tra…

Quali sono i franchising che funzionano?

Business del futuro? Ecco come riconoscere i franchising che funzionano davvero Cambio vita: mi metto in proprio! Quante volte hai pensato di compiere questo passo? Aprire un’attività è in molti casi la soluzione migliore per ottenere soddisfazioni sia dal punto di vista personale che professionale, specie in questo momento storico. Che tu sia uomo o donna, giovane o meno giovane, disoccupato o inoccupato, le opportunità di auto impiego che possono fare al caso tuo sono davvero tante. Certo, inventarsi un lavoro non è cosa semplice, come non lo è l’avvio e la…