Come si misura la frequenza cardiaca? Consigli per chi si allena

Come si misura la frequenza cardiaca e perché è importante conoscerla La frequenza cardiaca corrisponde al numero dei battiti che il cuore effettua ogni minuto (bpm). Rappresenta, quindi, il numero di volte che in un minuto il cuore si contrae e pompa il sangue. Molto spesso si confonde la frequenza cardiaca con la pressione che, invece, viene esercitata dal sangue all’interno dei vasi sanguigni. Si tratta di parametri importanti, ecco perché è fondamentale sapere come si misura la frequenza cardiaca. Strumenti e metodi manuali per misurare la frequenza cardiaca Per…

Attività imprenditoriali del futuro: perché c’è anche il franchising

Come investire nelle attività imprenditoriali del futuro Mettersi in proprio e dare una svolta alla propria vita. Come? Puntando alle attività imprenditoriali del futuro. Diventare imprenditori e costruirsi una carriera lavorativa in proprio è senza dubbio un grande passo. I rischi ci sono, è inutile negarlo. Ma le soddisfazioni personali possono essere enormi e anche i guadagni nettamente maggiori di quelli che si possono auspicare con un lavoro da dipendenti. Se non hai alle spalle un’esperienza imprenditoriale, è normale che l’idea di avviare un’attività da solo ti preoccupi: non sai bene…

I migliori esercizi per perdere peso in palestra

Per perdere peso in palestra bisogna partire dal giusto allenamento Perdere peso in palestra è possibile? La risposta è ovviamente affermativa. È, infatti, questo uno dei motivi che spinge molti utenti a iscriversi presso un club e a iniziare ad allenarsi. L’obiettivo si può raggiungere, ma è bene precisare che sono necessari costanza e impegno. Dimagrire si può, scegliendo l’allenamento adatto e seguendo un regime alimentare sano ed equilibrato, capace di fornire energia e supportare le performance. Molte persone sono convinte che, per perdere peso in palestra, sia sufficiente eseguire…

Come promuovere una palestra sui social network

Perché è importante sapere come promuovere una palestra al giorno d’oggi L’avvento dei social network ha portato profondi cambiamenti nel modo di comunicare: si è trattato di una vera e propria rivoluzione che ha coinvolto non solo gli utenti privati, ma anche le aziende. Questi canali offrono oggi molte opportunità per far conoscere prodotti, servizi e gli stessi brand, diventando così un ottimo mezzo per entrare in contatto con i potenziali clienti. Il discorso vale per qualsiasi tipologia di attività, ma in questo articolo ci concentreremo su come promuovere una…

Dove investire in Italia per far fruttare i propri risparmi

Non sai dove investire in Italia? Ecco qualche proposta Aprire un’attività e mettersi in proprio è il sogno di tanti italiani. Alcuni fanno anni di sacrifici per poter mettere da parte la somma necessaria ad avviare la propria impresa. È un progetto su cui investono molto, anche in termini di aspettative. Ecco perché è importante ponderare bene i passi da compiere e capire dove investire in Italia, in quale settore di mercato entrare, per far sì che l’idea imprenditoriale si trasformi in una fonte di reddito certa. Le possibilità sono diverse.…

Cosa sono gli alimenti a calorie negative e come fanno dimagrire

Ecco cosa si intende per alimenti a calorie negative Si sente spesso parlare di alimenti a calorie negative, ma cosa significa? Il nome può forse trarre in inganno. Per alimenti a calorie negative non si intendono cibi che fanno male al nostro organismo, anzi. Si tratta di cibi che hanno pochissime calorie, talmente poche che diventano negative se consideriamo l’energia che l’organismo impiega per la masticazione e la digestione. In pratica, possiamo mangiare e sentirci sazi senza ingrassare. Tutte le volte che mastichiamo, ingeriamo e digeriamo l’organismo è sottoposto a…

Rimini Wellness: la fiera del fitness a Rimini per gli sportivi

Scopri tutto sulla fiera del fitness a Rimini Si avvicina uno degli appuntamenti più importanti per gli amanti del fitness. Come ogni anno, sta per iniziare Rimini Wellness, la fiera del fitness che si svolgerà a Rimini. Si tratta della più grande kermesse al mondo dedicata al fitness, al benessere, al business nel settore sportivo, alla cultura fisica e alla sana alimentazione. L’evento, giunto ormai alla sua quattordicesima edizione, si terrà dal 30 maggio al 2 giugno prossimi presso la Fiera di Rimini, in via Emilia 155. Rimini Wellness sarà…

Alimentazione vegetariana per sportivi: 5 consigli utili

alimentazione vegetariana per sportivi

L’alimentazione vegetariana per sportivi funziona davvero? I tempi in cui veniva consigliato agli sportivi di consumare carne almeno una volta al giorno sembrano essere ormai lontani. Sono, infatti, sempre di più gli atleti che scelgono la dieta vegetariana. Allenarsi con costanza e ottenere risultati è, quindi, possibile anche se non si assumono alimenti di origine animale. Una dieta alimentare che esclude la carne porta molti benefici (riduce il rischio di obesità, di malattie cardiovascolari e anche diversi tipi di cancro) ed è perfettamente conciliabile con le esigenze di chi fa sport.…

Come mettere massa muscolare: consigli per gli amanti del fitness

Quando e come mettere massa muscolare durante gli allenamenti Chi inizia ad andare in palestra con l’obiettivo di aumentare la massa muscolare vorrebbe vedere dei risultati nel breve periodo, ma per sviluppare i muscoli sono necessari impegno, costanza e pazienza. In questo articolo ti spiegheremo come mettere massa muscolare, quali sono gli esercizi e le tecniche più efficaci. Infatti, seguendo il giusto allenamento, chiunque può arrivare ad avere un fisico scolpito. Qualche consiglio utile da seguire per raggiungere gli obiettivi Ecco come mettere massa muscolare: Curare l’alimentazione Seguire una corretta…

Ecco le migliori strategie di marketing per palestre

Perché conoscere le migliori strategie di marketing per palestra In qualità di titolare e gestore di un centro sportivo, uno dei compiti principali è sostenere la tua attività e promuoverla con ogni mezzo possibile attraverso strategie di marketing per palestre. Ma come scegliere quella giusta? Tra volantini, social media e campagne di web marketing devi trovare il canale giusto per coinvolgere e fidelizzare il tuo target di clienti. A differenza di quanto avviene in altri settori, il fitness marketing non mira solo a vendere, ma a trasmettere emozioni e fidelizzare…