Riscaldamento pre-workout: quando va fatto?

Ecco a cosa serve il riscaldamento pre-workout e perché è importante farlo Ogni volta che ti alleni in palestra o a casa, devi preparare il tuo corpo ad affrontare la performance sportiva. Se ti stai domandando come fare, la risposta è semplice: devi dedicare qualche minuto al riscaldamento pre workout. Il riscaldamento è un’attività motoria che precede l’allenamento vero e proprio e che predispone il fisico ad affrontare al meglio la performance, riducendo anche il rischio di infortuni come strappi o stiramenti muscolari. Il meccanismo alla base di questo è…