È meglio allenarsi la mattina o la sera?

A che ora è meglio allenarsi? La mattina o la sera? Ami svegliarti presto la mattina per fare attività aerobica? Oppure prepari il borsone dell’allenamento la sera nel dopo lavoro? Questione di predisposizione personale, sicuramente, ma anche di ritmi ed esigenze legate alla necessità di incastrare l’attività sportiva tra le mille faccende quotidiane. Ma qual è il momento migliore per fare attività sportiva? È meglio allenarsi la mattina o la sera? La risposta ce la dà il nostro corpo. L’influenza degli ormoni sull’attività fisica Per organizzare il tuo calendario degli…