Alimentazione vegetariana per sportivi: 5 consigli utili

alimentazione vegetariana per sportivi

L’alimentazione vegetariana per sportivi funziona davvero? I tempi in cui veniva consigliato agli sportivi di consumare carne almeno una volta al giorno sembrano essere ormai lontani. Sono, infatti, sempre di più gli atleti che scelgono la dieta vegetariana. Allenarsi con costanza e ottenere risultati è, quindi, possibile anche se non si assumono alimenti di origine animale. Una dieta alimentare che esclude la carne porta molti benefici (riduce il rischio di obesità, di malattie cardiovascolari e anche diversi tipi di cancro) ed è perfettamente conciliabile con le esigenze di chi fa sport.…

Come mettere massa muscolare: consigli per gli amanti del fitness

Quando e come mettere massa muscolare durante gli allenamenti Chi inizia ad andare in palestra con l’obiettivo di aumentare la massa muscolare vorrebbe vedere dei risultati nel breve periodo, ma per sviluppare i muscoli sono necessari impegno, costanza e pazienza. In questo articolo ti spiegheremo come mettere massa muscolare, quali sono gli esercizi e le tecniche più efficaci. Infatti, seguendo il giusto allenamento, chiunque può arrivare ad avere un fisico scolpito. Qualche consiglio utile da seguire per raggiungere gli obiettivi Ecco come mettere massa muscolare: Curare l’alimentazione Seguire una corretta…