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Allenamento senza pesi: ecco per chi è più indicato

Vantaggi e benefici dell’allenamento senza pesi: come e quando scegliere i workout a corpo libero È meglio allenarsi con i pesi o a corpo libero? Gli esercizi con i pesi permettono di svolgere un lavoro focalizzato su alcuni gruppi muscolari e consentono di guadagnare in modo più veloce...
18 Ottobre 2021 Redazione

Progettare un centro fitness: ecco da dove partire

Come progettare un centro fitness rispettando la normativa e andando incontro agli utenti Se la tua intenzione è quella di aprire una palestra, uno degli aspetti fondamentali a cui devi pensare è come studiare la distribuzione degli spazi in modo tale che risulti funzionale. Anche l’aspetto che darai...
14 Ottobre 2021 Redazione
5 esempi di colazione chetogenica per chi si allena

Ecco come iniziare bene la giornata con la colazione chetogenica Hai deciso di perdere quei chili che proprio non ti piacciono? È arrivato il momento di associare ad un allenamento mirato un regime alimentare capace di supportare la performance e farti bruciare il grasso in eccesso. In questo...
11 Ottobre 2021 Redazione

Come aumentare i clienti di una palestra? Guida per gestori innovativi!

Ecco come aumentare i clienti di una palestra mettendo in atto strategie efficaci I club sportivi, al pari di qualsiasi altra attività commerciale, hanno la necessità di poter contare su una fetta di clientela fidelizzata e di trovare nuovi iscritti per incrementare il guadagno. Se lavori nel settore...
7 Ottobre 2021 Redazione

Riscaldamento pre-workout: quando va fatto?

Ecco a cosa serve il riscaldamento pre-workout e perché è importante farlo Ogni volta che ti alleni in palestra o a casa, devi preparare il tuo corpo ad affrontare la performance sportiva. Se ti stai domandando come fare, la risposta è semplice: devi dedicare qualche minuto al riscaldamento...
4 Ottobre 2021 Redazione

Come aprire una palestra in franchising in Italia

Ecco come aprire una palestra in franchising senza problemi Il momento è quello giusto, la ripresa è in atto. Il mondo del lavoro attuale è molto diverso da quello che eravamo abituati a conoscere solo un paio di anni fa, sono stati ridefiniti spazi e competenze, gli utenti/clienti...
30 Settembre 2021 Redazione
Scheda esercizi per la palestra: perché è così importante

Quali sono i principi base di una scheda esercizi per la palestra Ti alleni già da qualche tempo, ma non hai raggiunto i risultati sperati? La soluzione è farti preparare una scheda in palestra con esercizi mirati. Esistono varie tipologie di schede di allenamento, finalizzate a farti raggiungere...
27 Settembre 2021 Redazione

5 idee per mettersi in proprio e guadagnare

Cambio vita (e lavoro): ecco le idee per mettersi in proprio! Sei stanco di rispondere a capi incompetenti che non apprezzano le tue abilità? Oppure il tuo lavoro attuale non ti gratifica abbastanza? Se lavorare in proprio è il tuo sogno puoi realizzarlo! Che tu sia giovane o...
23 Settembre 2021 Redazione
Allenamento brucia grassi: 5 esercizi da fare per vedere risultati

Addio chili di troppo! Guida per un allenamento brucia grassi (in palestra) Qualche vizio di gola e un periodo in cui sei stato troppo seduto: basta poco per notare la presenza di qualche chilo di troppo. Sei determinato a rimetterti in forma e vuoi capire quali esercizi inserire...
20 Settembre 2021 Redazione

Real estate in Italia: consigli utili per chi punta ad un’attività redditizia

Ecco tutte le opportunità del real estate in Italia da cogliere subito Vorresti fare un investimento vantaggioso e ti stai domandando come fare? Gli immobili sono sempre stati considerati un ottimo investimento per via del loro potenziale di rendimento e anche perché rappresentano delle entrate diversificate, utili a...
16 Settembre 2021 Redazione